นั่งต๊าป หรือ ยืนต๊าป แบบไหนดี ?
ตามปกติแล้ว เครื่องต๊าป สามารถทำงานได้ทั้งสองแบบคือ นั่งทำงาน และยืนทำงานได้ บางคนสะดวกนั่งทำ บางคนก็ชอบยืนทำงาน แล้วความแตกต่างระหว่างวิธีทำงานทั้งสองแบบนี้ เป็นยังไง เพื่อให้เราทำงานได้มีประสิทธิภาพ
ยืนต๊าป
การยืนทำงานจะได้ข้องดีเรื่องความคล่องตัว การเคลื่อนไหวร่างกายที่สะดวกกว่า เมื่อต้องเดินไปไหนมาไหน หยิบจับเครื่องมือต่างๆ
ซึ่งระดับความสูงของ เครื่องต๊าป ที่เหมาะสม อยู่ที่ระดับเอว และไม่เกินระดับอก แต่จะต้องมีตัวรองปลายท่อที่สูงด้วย หากต๊าปท่อยาวเกิน 2เมตร
สำหรับการทำงานด้วยการยืนนั้น มีงานวิจัยจากต่างประเทศพบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า การนั่งทำงานถึง 46% ( อ้างอิงจากมหาวิทยาลัย TEXAS A&M ) นักวิจัยให้เหตุผลว่าประสิทธิภาพของการยืนทำงาน เกิดจากรู้สึกสบายร่างกายมากกว่า และอึดอัดน้อยลง ทำงานได้นานขึ้น มากขึ้น
ซึ่งสอดคล้องกับงานวิจัยชิ้นอื่นๆที่แสดงไว้ว่า การยืนทำงานมีผลประโยชน์ในเรื่อง การเผาผลาญแคลอรี่ และช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น
แต่การยืนทำงานไม่ได้มีประสิทธิภาพที่ดีกว่าการนั่งเสมอไป(ในบางกรณี) แต่สิ่งที่สำคัญที่จะได้แน่ๆเลยจากการยืนคือ มีโอกาสเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีกว่า มากกว่า และเผาผลาญร่างกายดีกว่า
แต่ความเสี่ยงจากการยืนทำงาน ต่อเนื่องนานทั้งวัน จะมีปัญหาสุขภาพมากกว่า
การยืนต๊าปส่วนมากแล้วจะไม่นาน เพราะการต๊าปแต่ละหัวใช้เวลาค่อนข้างน้อย แต่ก็อาจมีบ้างเคสที่ต้อง เตรียมท่อ เตรียมงานไว้รอ อาจต้องต๊าปท่อทั่งวัน ซึ่งการยืนต๊าปท่อนานๆ ตลอดทั้งวันอาจส่งผลให้มีความเสี่ยงจากการเกิดตะคริวที่ขา และเส้นเลือดขอดได้
นักสาธารณสุขจาก มหาวิทยาลัยโตรอนโต ประเทศแคนนาดา อธิบายว่า หากยืนนานๆ เลือดจะไหลเวียนไปกองลงที่ขามากขึ้น อาจทำให้เกิดความดันที่ขา ทำให้หัวใจทำงานหนัก และมีการไหลเวียนเลือดที่หนักเป็นเวลานาน ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
ดังนั้นใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ ก็ไม่ควรยืนทำงานนานๆ
นั่งต๊าป
หลายๆคนคงรู้สึกว่าการนั่งต๊าป หรือ นั่งทำงานน่าจะสบายกว่า เพราะไม่เมื่อย ซึ่งนั่นก็เป็นความจริงเพียงส่วนหนึ่ง
แน่นอนว่าการวาง เครื่องต๊าป เตี้ยๆไว้นั่งทำงานนั้น สะดวกในกรณีทำงานชั่วคราว หรือ ยกไปทำหน้างานแบบด่วนๆ ก็วางและจัดการงานได้เลย รวดเร็ว
ในการต๊าปท่อยาวๆก็หาของมารองปลายท่อด้านหลังได้ง่ายกว่า หรือ บางคนอาจมีเก้าอี้ ตัวเล็กไว้นั่งทำงานลดความเมื่อยล้า
แต่การนั่งทำงานนานๆ จุดเมื่อยล้าจะมากกว่า เพราะทำร้ายเราตั้งแต่ หลัง ไหล่ หัวเขา ก้น และมีความเสี่ยงไปจนถึงสารพัดโรคอย่างโรคอ้วน โรคหัวใจ ฯลฯ
สรุปคือจะใช้วิธีไหน ในการต๊าปเกลียว ก็แล้วแต่เรา ตามความเหมาะสม แต่ไม่ควรยืน หรือนั่งทำงานนานเกินไป ควรมีการพัก เปลี่ยนท่าทางบ้าง ช่วยลดภาระร่างกาย กล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่รับแรงได้พัก และคลายตัวบ้าง หรือเราจะช่วยโดยการยืดเส้น ยืดสาย ก็เป็นวิธีที่นิยมกันก็ดีอยู่
#เครื่องต๊าปนิวตัน
#เครื่องต๊าปnewton
#เครื่องต๊าปเกลียว
095-3838-021
